DESPERTA
50+
Movimento sem dor depois dos 50
DESAFIO DE 7 DIAS
Chega de acordar travada e conviver com dor o dia todo: desinche a barriga e veja a balança descer já nos primeiros 7 dias
Só 15 minutos por dia, na cadeira ou em pé. Sem sair de casa, sem academia e sem precisar deitar no chão.
"[Depoimento Real da Aluna Andréa]"
Andréa, aluna do DESAFIO DE 7 DIAS, seguiu todas as nossas aulas e alguns dos nossos cardápios especiais e teve esse incrível resultado.
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Acordar sem travar
Disposição pro dia todo
Voltar a se movimentar
Acorda travada, com as costas e as pernas duras, e demora pra "pegar no tranco".
Depois da menopausa, a barriga inchou e parece que nada faz ela descer.
Tem vontade de se exercitar, mas tem medo de se machucar ou piorar alguma dor.
Descer e subir do chão virou um sufoco, então aula de solo nem pensar.
Já começou academia, caminhada ou dieta várias vezes e acabou desistindo.
Se você disse "sim" pra pelo menos uma, este desafio foi feito pra você.
O que você vai conquistar com o desafio
O problema nunca foi falta de força de vontade
A maioria dos exercícios foi pensada para corpos de 25 anos: muito impacto, muito tempo e muito exercício no chão. Depois dos 50, o corpo pede outra abordagem. Por isso criamos o Método Cadeira & Pé, com três pilares:
1. Mobilidade
Movimentos suaves que ajudam a soltar a rigidez das articulações e da coluna, para você se movimentar com mais liberdade.
2. Core sentado
Respiração e fortalecimento da barriga feitos na cadeira, sem dor no pescoço e sem precisar deitar.
3. Circulação
Sequências que ativam a circulação e ajudam a reduzir aquela sensação de corpo pesado e inchado.
Seus 7 dias de desafio
DIA 1
Acordar o corpo: mobilidade na cadeira
DIA 2
Coluna leve: alívio da rigidez nas costas
DIA 3
Barriga ativa: respiração e core sentado
DIA 4
Pernas firmes: joelho e quadril sem impacto
DIA 5
Desinchar: circulação e drenagem com movimento
DIA 6
Equilíbrio: firmeza para o dia a dia
DIA 7
Sua rotina completa de 15 minutos para levar pra vida
Tudo o que você vai receber
7 aulas guiadas de 15 minutos numa plataforma fácil de usar, pelo celular, tablet ou computador.
Aula nova toda sexta-feira, gravada por profissionais de educação física, pra você nunca ficar sem treino.
Acesso vitalício para refazer as aulas quando e quantas vezes quiser.
Grupo de apoio no WhatsApp com outras mulheres fazendo o desafio junto com você.
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Menos do que uma pizza, por um desafio completo com acesso vitalício. Esse preço é só para as últimas vagas desta turma e não vai durar muito. Quando as vagas acabarem, o valor volta para R$197.
Por que começar o seu desafio agora?
A primeira semana é a que muda tudo. São só 15 minutos por dia: pouco o bastante pra caber na sua rotina e suficiente pra você sentir o corpo mais solto e leve.
Cada dia que você adia, o corpo trava mais. Depois dos 50, ficar parada faz a rigidez e o inchaço aumentarem. Quanto antes você começar a se movimentar, melhor.
Você não começa sozinha. Aulas guiadas por profissionais, grupo de apoio e aula nova toda sexta pra manter o ritmo depois dos 7 dias.
PREÇO DE BLACK FRIDAY
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Válido até 30/12 ou até preencher as 49 vagas liberadas neste valor, para ajudarmos mais mulheres com suporte de qualidade. Depois, volta para R$197.
É pra você se...
Acorda travada ou sente dor nas costas, pescoço ou pernas
Tem dor no joelho, quadril ou ombros e medo de piorar
Sente a barriga inchada e o corpo pesado
Nunca se exercitou ou não consegue fazer exercício no chão
Já tentou começar várias vezes e desistiu
Quer mais disposição pro dia a dia, em qualquer idade
Tem só 15 minutos livres por dia
Não é pra você se...
Procura uma fórmula mágica sem fazer nada
Quer treino pesado de academia
Tem uma condição de saúde e ainda não falou com seu médico sobre exercícios
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Garantia de 7 dias
Faça o desafio completo. Se não gostar por qualquer motivo, é só pedir o reembolso dentro de 7 dias e devolvemos 100% do seu dinheiro. Sem perguntas e sem burocracia.
Perguntas frequentes
Nunca fiz exercício. Consigo acompanhar?
Consegue. As aulas começam bem leves e todos os movimentos têm versão mais fácil.
Tenho dor no joelho ou na coluna. Posso fazer?
Os exercícios são de baixo impacto e feitos na cadeira ou em pé. Mesmo assim, se você tem alguma condição de saúde, converse com seu médico antes de começar e respeite sempre os limites do seu corpo.
Preciso de algum equipamento?
Não. Só uma cadeira firme, sem rodinhas, e roupa confortável.
Como recebo o acesso?
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe no e-mail o acesso à plataforma e o link do grupo de apoio.
A Francisca é uma pessoa real?
A Francisca é a apresentadora virtual do programa. As aulas e os materiais são feitos por profissionais de educação física e nutricionistas registrados.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se não gostar, devolvemos 100% do valor.
Daqui a 7 dias, você pode estar se sentindo mais leve e disposta
Ou pode continuar acordando travada e adiando mais uma vez. As vagas nesse preço são limitadas, e o risco é zero com a garantia.
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